• Dólar del día
  • Salud
  • La Region en Youtube
lunes, junio 9, 2025
La Region
Advertisement
  • Inicio
  • POLITICA
  • ACTUALIDAD
    • INTERNACIONALES
    • ESPECTACULOS
    • SALUD
    • TECNOLOGIA
  • DEPORTES
  • SUCESOS
  • ALTOS MIRANDINOS
    • Los Teques
    • San Antonio
    • Carrizal
  • ENTRETENIMIENTO
No Result
View All Result
  • Inicio
  • POLITICA
  • ACTUALIDAD
    • INTERNACIONALES
    • ESPECTACULOS
    • SALUD
    • TECNOLOGIA
  • DEPORTES
  • SUCESOS
  • ALTOS MIRANDINOS
    • Los Teques
    • San Antonio
    • Carrizal
  • ENTRETENIMIENTO
No Result
View All Result
La Region
No Result
View All Result
Home Sociedad Salud

Ejercitarse diariamente incrementa nuestra productividad

rflores by rflores
25/05/2016
in Salud
0
Hay muchas formas de practicar actividad física

Hay muchas formas de practicar actividad física

0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter
Hay muchas formas de practicar actividad física
Hay muchas formas de practicar actividad física

Expertos recomiendan a quienes sufren de depresión o ansiedad practicar alguna actividad física

Desde siempre nos han dicho que hacer ejercicio es positivo, lo que en realidad poco sabemos es qué beneficios nos trae. Principalmente conocemos bondades como mejorar la salud general, perder peso, ganar masa muscular o conseguir un mejor aspecto físico. Sin embargo, hay otros puntos positivos que podemos adquirir al realizar rutinas diarias y que pasan muchas veces desapercibidas.

Actualmente hay muchas formas de practicar actividad física, y aunque el ejercicio cardiovascular y el levantamiento de pesas es el favorito de los usuarios de la mayoría de los gimnasios  para perder o ganar peso, Yvanny Vieira, técnico superior en Terapia Ocupacional en el área física, destaca que los beneficios van mucho más allá que una simple actividad  para evadir  la rutina diaria o reducir el estrés.

La entrenadora personal y además instructora de Fit Combat en Master Gym agregó que al ejercitarse el individuo mejora la confianza en si mismos. “De hecho, no importa la edad, el peso que se tenga, ni si se es hombre o mujer, el ejercicio es capaz de aumentar rápidamente la percepción del atractivo de una persona”.

Igualmente mencionó que se alivia la ansiedad, “las sustancias químicas que se liberan durante y después del ejercicio pueden ayudar a calmar a las personas con ansiedad. Al parecer, ejercicios interválicos pueden reducirla, y nosotros que pensábamos que los ejercicios interválicos eran sólo una buena forma de quemar calorías”, añadió.

También recalcó que a la hora de entrenar se mejora la productividad, “según estudios se ha demostrado que las personas que utilizan parte del descanso a medio día para realizar ejercicio son más productivos y tienen más energía”.

Vieira añadió que se liberan sustancias químicas que nos hacen sentir bien, “el ejercicio libera endorfinas, unas sustancias capaces de crear sensación de relajación y felicidad. Incluso algunos estudios han demostrado que el ejercicio físico es capaz de aliviar ciertos síntomas de la depresión”.

 “las sustancias químicas que se liberan durante y después del ejercicio pueden ayudar a calmar a las personas con ansiedad"
“las sustancias químicas que se liberan durante y después del ejercicio pueden ayudar a calmar a las personas con ansiedad»

Es por esta razón que muchos expertos recomiendan a las personas que sufren de depresión o ansiedad que empiecen a practicar alguna actividad física. “En algunos casos, se ha especulado que el ejercicio puede ser tan eficaz como la medicación antidepresiva en el tratamiento de la depresión. Y para todo ello no es necesario pasar incontables horas en el gimnasio, para mejorar el estado anímico bastará con una sesión de 30 minutos de 3 a 5 veces a la semana”.

Cuentan experiencias
Andrey Lista, usuario habitual del gimnasio, afirma que la situación actual del país y las ocupaciones personales como la universidad le generan mucho estrés “mi única forma de relajarme un poco es cuando voy al gimnasio, además que disfruto del ambiente”.

“No me gusta el levantamiento de pesas, prefiero asistir a la variedad de clases que ofrecen en las cuales puedo hacer ejercicio cardiovascular y mantenerme en forma” alegó asi Alejandro Delgado, deportista aficionado.

Leandro Delgado
 

Previous Post

Crean una app que detecta la cerveza rancia

Next Post

El verdadero aporte del pan a nuestra nutrición

rflores

rflores

Related Posts

Salud

Verusska Alberdi una apasionada en la educación en higiene dental infantil

by Patricia Rivero
21/09/2024
Salud

Laboratorios Alquimia innova en servicios de salud

by Patricia Rivero
13/09/2024
Destacadas

Dr. Alexis García: “La Viruela del Mono no ha llegado al país”

by Patricia Rivero
05/09/2024
Sociedad

Calientan motores para el «XLV Congreso Nacional de Odontología en Caracas»..!!

by Patricia Rivero
29/08/2024
Destacadas

OMS declara la viruela del mono como una emergencia internacional de salud pública

by Patricia Rivero
15/08/2024
Next Post

El verdadero aporte del pan a nuestra nutrición

Recomendado

Gandola sin frenos embistió varios autos y dejó tres muertos, entre ellos una menor y un alcalde zuliano

21/07/2023

Portada 11/11/2016

11/11/2016

Portada LR 20/07/2017

20/07/2017

Browse by Category

  • Actualidad
  • Altos Mirandinos
  • Carrizal
  • COVID-19
  • Deportes
  • destacada
  • Destacadas
  • Destacadas ligeras
  • Dólar del día
  • Economia
  • Educación
  • entretenimiento
  • ENTRETENIMIENTOS
  • Espectáculos
  • Farandula
  • Internacionales
  • La Region en Youtube
  • Los Teques
  • Nacionales
  • Opinión
  • Pinillazos
  • Política
  • Portada del día
  • Salud
  • San Antonio
  • slides
  • Sociedad
  • Sucesos
  • Tecnología
  • TURISMO
  • Yo Reportero

Browse by Tags

#ARC #AsambleaNacional #CrisisVzla #Escasez #Lluvias #Los30MasInfluyentes #ProtestasVzla #SinAgua Adriana Azzi Apagón BCV carrizal cne Constituyente contagiados covid 19 covid19 David Uzcátegui denuncia Detenidos DOLAR Dolar oficial dólar dólar oficial Educación Elecciones Farandula GNB homicidio HOROSCOPO horóscopo Inseguridad La Región Los salias Los Teques Miranda MirandaDesdeLoAlto Musica PNM Portada predicciones Salud Suceso Sucesos VENEZUELA
Facebook Twitter RSS

Contáctenos:


[email protected]

Publicidad: [email protected]

Navegar por categoría

© 2021 - Diario La Región. Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • PORTADA
  • Internacionales
  • Opinión
  • Política
  • Destacadas
  • Altos Mirandinos
  • Salud

© 2021 - Diario La Región. Todos los derechos reservados.