Los granos enteros contienen gluten, almidón y ácido fítico, todos ellos causan inflamación y a su vez se convierten en azúcares
Investigadores médicos de la Universidad de Glasgow , advirtieron en un reporte, que aunque sean productos naturales como frutas o granos secos, algunos en exceso pueden perjudicar el funcionamiento del metabolismo e incluso ocasionar aumente de peso.
Estos 5 alimentos deben ser evitados:
Jugos de fruta…
Son potencialmente tan malos, como consumir un refresco o malteada azucarada. Afirman que una taza de jugo de manzana contiene entre 110 kcal y 26 gramos de azúcar; una taza de refrezco tiene 105 kcl y 26 gramos de azúcar…
– Granos enteros…
Al parecer son los peores con el metabolismo y la pérdida de peso. Los granos enteros contienen gluten, almidón y ácido fítico, todos ellos causan inflamación y a su vez se convierten en azúcares.
Todo esto lo encuentra en forma de panes, pasta, galletas, cereales, papas fritas, granola y postres.
– Leche entera…
La leche pierde la mayoría de sus nutrientes en la pasteurización, para ello las industrias agregan vitaminas y minerales sintéticos, ¿qué es lo que sucede?.
Este líquido inflama, por eso mucha gente es intolerante a la lactosa, en cambio puede consumir leches vegetales, como la de almendra o la de soya.
– Crema de maní..
Lamentablemente aunque es muy rica, es muy dañina. El maní es un alérgeno muy común, tienen alta sensibilidad para nuestro organismo y puede relentizar el metabolismo.
Aunque son altos en omega-6, pueden causar mucha inflamación en el cuerpo. Su pasta untable, resulta mucho peor.
– Endulzantes artificiales…
Contienen aspartame, un agente que se ha comprobado puede causar hasta 92 efectos negativos en el organismo.
La sucralosa en cambio, estimula tu apetito y aumenta el antojo por carbohidratos, lo que confundirá al organismo y el metabolismo se verá alterado.