Consumir sodio es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, debido a que es un electrolito importante para mantener la presión arterial. No obstante, cuando el mismo invade la composición celular ocasiona que las células se hinchen, afectando el cerebro.
Demasiada agua puede generar:
– Confusión.
- Disminución del estado de la conciencia.
- Somnolencia.
- Alucinaciones.
- Dolores de cabeza.
- Espasmos musculares o calambres-
- Debilidad muscular o sensación de fatiga.
- Náuseas y vómitos.
- Convulsiones.
Mucho se dice sobre cuántos litros de agua debes consumir, pero nadie hace hincapié en que la cantidad de agua necesaria para cada organismo depende del peso, la estatura y actividades físicas que se realicen.