Mantenerte en forma es cuestión de salud y lograrlo depende de muchos factores, pero si hablamos de indispensables debemos decir que tu método debe divertirte sino no funcionará porque no va a persistir en tu ajetreado día. Prueba con disfrutar como un niño.
Saltar la cuerda es un excelente complemento en las rutinas de ejercicio, ya que se trata de una actividad que trabaja todo el cuerpo y puede realizarse en cualquier espacio.
Las razones más importantes por las que deberías practicar este ejercicio son:
– Se queman calorías.
– Se tonifica el cuerpo entero: brazos, piernas, tronco y espalda.
– No se necesita ser un experto ni requerir apoyo de un entrenador.
– Puede hacerse solo o en grupo.
Practica saltando con menor intensidad y luego serás capaz de saltar por períodos más largos. Probablemente nunca vas a querer saltar por más de 10 minutos, por ello lo ideal es que lo adoptes como un complemento.