Estivill, quien recientemente ha publicado el libro “Ser mamá: el antes y el después”, y autor de mas de 200 publicaciones sobre sueño, recomienda no usar fármacos para el sueño, ni estimulantes para somnolencia, ni hipnóticos para el insomnio.
Explica que durante el tercer mes del embarazo, cuando el feto ya está formado, se pueden utilizar remedios naturales como la melatonina pero siempre recetada por el ginecólogo para saber las dosis.
La madre sufre “sueño polifásico, es decir, un sueño a trozos” que ocurre porque, la madre tiene que dar el pecho y eso interrumpe su sueño.
Se ha descubierto ese “sueño roto” (y la falta de sueño que conlleva) de la madre, que provoca un estado de decaimiento y tristeza. Por lo que el doctor Estivill ratifica que “para combatir la depresión posparto, un punto muy importante es dormir los mismos periodos de sueño que duerme el bebé“.