Este problema tan habitual puede ser muy molesto y doloroso. Una vez que se han desarrollado, las hemorroides se pueden tratar con una dieta adecuada, ya que se reducirá el esfuerzo de las deposiciones. En este artículo te contaremos más.
Alimentación y hemorroides
Cuando las arterias o venas ubicadas en el inferior del recto o alrededor del ano se inflaman se producen lo que se conoce como “hemorroides”.
Existen dos tipos: internas o externas y con el paso del tiempo pueden empeorar si no son tratadas como corresponde.
Las principales causas
de hemorroides son:
El estreñimiento crónico
Una dieta baja en fibra
Estar sentado muchas horas
El embarazo
El esfuerzo en las evacuaciones
Por su parte, entre los síntomas más habituales de este problema encontramos:
Picazón
Ardor
Aparición de sangre en las heces
Dolor en las deposiciones.
La buena alimentación es fundamental cuando se tienen almorranas o hemorroides, ya que forma heces menos voluminosas y más fáciles de evacuar.
Por el contrario, si consumimos demasiadas harinas, grasas y azúcares, los síntomas empeorarán.
Qué comer si tengo hemorroides
Si tenemos este problema debemos consumir principalmente dos grupos de alimentos: aquellos que contienen fibra y los que aportan vitamina K.
Los primeros favorecen la expulsión de las heces y ayudan a que sean más blandas.
Los segundos detienen el sangrado y evitan que las hemorroides empeoren./Vía mejorconsalud
Alimentos recomendados:
1. Semillas de lino
Los aceites que aporta esta semilla reduce el estreñimiento y, además, evitan la inflamación del interior del ano.
El lino es rico en fibras y en ácidos grasos Omega 3.
Puedes añadir una cucharada (10 g) en un vaso de yogur, zumo o leche (200 ml) para desayunar.
2. Manzana
En realidad la mayoría de las frutas son aconsejables cuando se tienen hemorroides debido a que aportan una buena cantidad de fibras.
Añade manzanas, naranjas y fresas a tu dieta diaria. Asimismo, no dudes en consumir peras, melocotones e higos.
3. Cereales integrales
Los granos enteros (por ejemplo, el arroz integral) son una gran fuente de fibra y mucho más saludables que sus “versiones” refinadas.
Es recomendable comer cereales integrales todos los días para conseguir evacuaciones constantes y más blandas.