El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo.
Se trata de una vitamina soluble en agua que participa en la formación de glóbulos rojos y en las actividades del sistema nervioso central.
Una deficiencia de este puede conducir al desarrollo de varios trastornos en la salud, incluyendo la pérdida anormal de cabello y resequedad. Por otro lado, también puede provocar retraso del crecimiento de la melena y envejecimiento prematuro.
Aquí te presentamos algunos beneficios de consumir esta vitamina:
-Fortalece el cabello: el consumo regular de ácido fólico o vitamina B9 promueve la reparación celular para fortalecer las raíces del pelo y evitar su debilitamiento.
-Promueve el crecimiento: si el cabello está teniendo dificultades para crecer, es muy probable que le esté faltando alguna de las vitaminas del complejo B, incluyendo el ácido fólico.
-Previene la anemia: el consumo adecuado de ácido fólico es una de tantas formas de evitar el desarrollo de anemia. Esta enfermedad, que se caracteriza por la disminución de hemoglobina y deficiencia de hierro, causa un debilitamiento evidente en la estructura capilar, la piel y las uñas.
-Participa en la absorción de nutrientes: la vitamina B9 contribuye a metabolizar de manera eficaz las proteínas, grasas e hidratos de carbono. A su vez, participa en la absorción de varios nutrientes importantes para la salud.
