Cuando de lucir bien, mejorar el estado de ánimo, disminuir el stress y despejarse de los problemas que agobian la cotidianidad del ser humano se trata, el aerobics es la solución.
En primera instancia se debe disipar la duda sí es un deporte o una disciplina, según los especialistas en la materia, indican es una disciplina, es decir, lleva una secuencia de pasos y una estructura que es repetitiva para el fortalecimiento y tonificación de los músculos que se trabajan al compás de la música.
Los aerobics o los aeróbicos como son conocidos constan de diferentes fases. En primer lugar está el calentamiento, cuando se le indica al participante los estiramientos previos para evitar un desgarre o lesión al momento de realizar algunos pasos que pueden ser rigurosos.
Rosa de Álamo, técnico superior del antiguo Cultca y entrenadora de atletismo indica “que es una disciplina que no todo el mundo está preparado para dar” ya que el que lo practica se encuentra a expensas de lesionarse, explica que es una disciplina de alto y bajo impacto, haciendo referencia al primero, enfatiza que las articulaciones en las rodillas y los tobillos son los más afectados.
Sin embargo, no duda de las capacidades de cada entrenador o especialista que se dedica a fomentar el aerobics que tiene tantos beneficios para la salud.
Jesús Texeira, entrenador, dice que el aerobic es un tipo de clase aeróbica o un conjunto de actividades cardiovasculares en las que se trabaja todo el cuerpo, coincide en que la disciplina fortalece todos los músculos y garantiza beneficios para la salud como resistencia y mejoría a nivel cardiovascular.
Enfatiza que el aerobic se está descontinuando y está siendo llevado a complementar otras que si bien son beneficiosas, procuran mantener la esencia como lo es la bailoterapia.
Texeira es entrenador de Step, que es un complemento de los aeróbicos, que trata de una plataforma de altura regulable que se emplea para simular el gesto de subida y bajada de escaleras.
Insta además que los entrenadores deben tener preparaciones en cuanto a saber abordar una lesión a nivel anatómico, fisiátrico y hasta nutricionista.
Lo que se desconoce
Esta disciplina no solo mejora el físico, aborda una serie de beneficios como reducir la diabetes, obesidad, mejora el sistema cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad y la calidad del sueño. Además aumenta la resistencia, mejora el estado de ánimo, desarrolla el sentido musical y de ritmo y para finalizar ayuda a la desarrollar las relaciones interpersonales.
Diana Díaz lleva dos años haciendo aerobics dance que es una de las categorías que se ha desarrollado, y hace referencia que a pesar de hacerlo para buscar una mejoría corporal, tenía problemas con el colesterol y una variación en el aumento de peso desde muy joven.
Después de haber tomado la decisión de empezar a entrenar ha notado la diferencia en el cuerpo y en las dificultades que la agobiaban por lo que insta a las personas a que practiquen un deporte, esta disciplina o cualquier otra con la que se sientan a gusto para que puedan notar la diferencia en muchos aspectos, indica que la vida le ha cambiado de todos los ángulos posibles, recomienda a sus amistades y amigos llevar una vida sana y saludable para vivir tranquilos.
Moisés Mercado – mmercado@diariolaregion.net / @MoisesMercado
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Coordenadas
Lugar: El Gimnasio Body Fitness Gym se encuentra ubicado en la antigua Golden Cup. El entrenador Jesús Texeira atenderá todas las dudas e iniciará en esta disciplina que es beneficiosa.
Horario: lunes: 6:30 a.m. – 9:00 p.m., martes a viernes: 6:00 a.m.- 9:00 p.m. y días sábados: 9:00 a.m.- 1:00 p.m.
Costo: El pago es a convenir ya que mantienen paquetes al ingresar.
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