El insomnio trastorna el sueño de 20 de cada 100 personas que hacen vida en la ciudad, según información ofrecida por Raiza Godoy, médico integral comunitario especializada en trastornos del sueño.
“El estilo de vida de una persona que se desenvuelve laboral y socialmente en la ciudad no es igual que el de alguien del interior del país, sobre todo si se mueven en capitales tan transitadas como Los Teques y Caracas”, apuntó la doctora.
Asegura que se trata de un trastorno bastante común en personas entre 21 y 40 años de edad, que suele presentar síntomas como cansancio generalizado, ansiedad o depresión, trastornos en la memoria, irritabilidad y paranoia constante.
“Las causas del insomnio pueden ser variadas y entre las principales podemos nombrar condiciones como enfermedades psiquiátricas, malos hábitos alimenticios, consumo de alcohol y tabaco, enfermedades crónicas, y el consumo de medicamentos a base de esteroides”, explicó.
Según indicó Godoy existen algunas personas con más posibilidad de padecer de insomnio en uno o varios periodos de su vida; “divorciados, viudas, desempleados, sostenes de familia, madres solteras, fumadores, quienes consumen cafeína o personas que trabajan por más de 8 horas diarias son más propensos que el resto de la población”.
Indicó que la falta de sueño puede causar daños graves en nuestra calidad de vida e instó a los que padecen de este tipo de patología a seguir las siguientes recomendaciones: “Es importante reducir el tiempo de cama, es decir, si la persona se despierta por la noche y no puede volver a conciliar el sueño debe levantarse y no quedarse en la cama hasta que le vuelva a dar sueño; evitar siestas y ejercicios intensos antes de dormir, también deben evitar actividades intelectuales mínimo 2 horas antes de ir a la cama”, finalizó.
ZA
