• Dólar del día
  • Salud
  • La Region en Youtube
martes, junio 10, 2025
La Region
Advertisement
  • Inicio
  • POLITICA
  • ACTUALIDAD
    • INTERNACIONALES
    • ESPECTACULOS
    • SALUD
    • TECNOLOGIA
  • DEPORTES
  • SUCESOS
  • ALTOS MIRANDINOS
    • Los Teques
    • San Antonio
    • Carrizal
  • ENTRETENIMIENTO
No Result
View All Result
  • Inicio
  • POLITICA
  • ACTUALIDAD
    • INTERNACIONALES
    • ESPECTACULOS
    • SALUD
    • TECNOLOGIA
  • DEPORTES
  • SUCESOS
  • ALTOS MIRANDINOS
    • Los Teques
    • San Antonio
    • Carrizal
  • ENTRETENIMIENTO
No Result
View All Result
La Region
No Result
View All Result
Home Sociedad Salud

Siete simples cosas que ayudan a mejorar tu salud mental

rflores by rflores
23/12/2016
in Salud, Sociedad
0
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Siete cosas que están fácilmente a tu alcance y que redundan positivamente en tu salud mental, y también en la física.

1. Elimina tu sobrepeso

El sobrepeso no es solo una sobrecarga física, puede ser también una constante sobrecarga mental, por los problemas de salud que acarrea, la inconformidad con nuestra apariencia y la imposibilidad de vestir alguna pieza que compramos cuando estábamos más delgados.

2. Has ejercicio

Quizá pueda parecer suficiente eliminar el sobrepeso solo con dietas, pero no es así. El complemento perfecto para una dieta sana es un programa de ejercicios. No tiene que ser un régimen matador; basta con comenzar con una caminata vigorosa de media hora e ir incrementando en la medida que el mismo cuerpo lo pida. Los ejercicios permiten liberar endorfinas, también llamadas las «moléculas de la felicidad».

3. Has vida de pareja

Se ha comprobado que llevar vida en pareja disminuye en hasta un 50 % los riesgos de sufrir de Alzheimer y otros trastornos que afectan la función cerebral.

4. Corta una relación dañina

Es igualmente perjudicial para la salud mental prolongar indefinidamente una relación que no funciona. Busca ayuda profesional con tu pareja, dense un plazo y si las cosas no mejoran, no quedará más remedio que terminar.

5. Dedica un rato del día a meditar

La meditación permite reflexionar calmadamente sobre nuestros asuntos personales y eventualmente definir acciones que mejoren nuestra vida y nuestra salud mental. Solo hay que relajarse en un lugar tranquilo y permitir que la mente busque sus caminos. Igualmente, algunos estudios han comprobado que el solo hecho de meditar favorece la renovación celular del cerebro.

6. Has vida social

El aislamiento es sumamente dañino para la salud física y mental. Acarrea sedentarismo, obesidad, intolerancia, deterioro de la apariencia personal, enfermedades y pérdida de oportunidades. Hay infinidad de posibilidades y seguramente habrá alguna acorde con tus aptitudes y temperamento. Puede ser, por ejemplo, un equipo deportivo, una banda de rock o un voluntariado de ayuda a un grupo social débil.

7. Lee buenos autores

Leer cosas que pongan a pensar es un excelente ejercicio para la mente.

Borges, Octavio Paz, Jean Francois Revel y otros grandes ensayistas; Kafka, los grandes poetas, la lista sería interminable. No comiences con algo demasiado pesado para tu gusto. ¿Sabes lo que dijo Borges de Crítica de la razón pura, del filósofo Immanuel Kant? Dijo algo así como «Tuve que dejarlo, fui derrotado por el libro».

Previous Post

Beneficios psicológicos que trae caminar

Next Post

Portada 23/12/2016

rflores

rflores

Related Posts

Sociedad

Criptodivisas como método de pago en el juego online: lo que hay que saber

by Redacción La Región
28/04/2025
Sociedad

El Dr. Vitto transforma la imagen de la exreina de belleza Bárbara Sánchez con un exitoso procedimiento estético

by Patricia Rivero
26/09/2024
Sociedad

Jesús Linarez: El violinista venezolano que brilla con la Orquesta Sinfónica de Chicago

by Patricia Rivero
25/09/2024
Sociedad

“Expo Live Fitness 2024” llega al CCCT del 8 al 10 de noviembre

by Patricia Rivero
25/09/2024
Sociedad

Mariale Lovera: Una Sra. Real Venezuela fuera de serie

by Patricia Rivero
24/09/2024
Next Post

Portada 23/12/2016

Recomendado

¡Tengo insomnio!, compartió el vocalista en las redes sociales

Ricky pasa las noche en vela

07/08/2013
Yandel regresó ayer a su domicilio luego de ser dado de alta en un hospital de ciudad de Orlando

Yandel dado de alta tras someterse a una operación

10/05/2013
ONG venezolana Foro Penal contabiliza 369 arrestos en medio de las protestas

Funcionarios de las FAES aprehenden a hombre con droga en Santa Lucía

18/06/2019

Browse by Category

  • Actualidad
  • Altos Mirandinos
  • Carrizal
  • COVID-19
  • Deportes
  • destacada
  • Destacadas
  • Destacadas ligeras
  • Dólar del día
  • Economia
  • Educación
  • entretenimiento
  • ENTRETENIMIENTOS
  • Espectáculos
  • Farandula
  • Internacionales
  • La Region en Youtube
  • Los Teques
  • Nacionales
  • Opinión
  • Pinillazos
  • Política
  • Portada del día
  • Salud
  • San Antonio
  • slides
  • Sociedad
  • Sucesos
  • Tecnología
  • TURISMO
  • Yo Reportero

Browse by Tags

#ARC #AsambleaNacional #CrisisVzla #Escasez #Lluvias #Los30MasInfluyentes #ProtestasVzla #SinAgua Adriana Azzi Apagón BCV carrizal cne Constituyente contagiados covid 19 covid19 David Uzcátegui denuncia Detenidos DOLAR Dolar oficial dólar dólar oficial Educación Elecciones Farandula GNB homicidio HOROSCOPO horóscopo Inseguridad La Región Los salias Los Teques Miranda MirandaDesdeLoAlto Musica PNM Portada predicciones Salud Suceso Sucesos VENEZUELA
Facebook Twitter RSS

Contáctenos:


[email protected]

Publicidad: [email protected]

Navegar por categoría

© 2021 - Diario La Región. Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • PORTADA
  • Internacionales
  • Opinión
  • Política
  • Destacadas
  • Altos Mirandinos
  • Salud

© 2021 - Diario La Región. Todos los derechos reservados.