El yoga para combatir la ansiedad en pandemia

CARACAS.- Ante las consecuencias que produce la pandemia, entre ellas pensamientos y sentimientos negativos, se hace indispensable aprender a manejar la incertidumbre y la ansiedad para evitar que el cuerpo entre en una fase que genera mayor alarma. «En lo que tú estás ansiosa, en lo que tú tienes miedo tu cuerpo entra en un sistema de alarma y automáticamente libera cortisol en tu cerebro, eso es una hormona que permite defenderte ante un ataque externo», explica el instructor de yoga y coach en programación neurolinguística, Ricardo Sosa Larrazábal.

La ansiedad trae consigo efectos perjudiciales para la salud de las personas, como la disminución del sistema inmunológico, es decir, «tú mismo te saboteas el sistema inmunológico y haces que el virus entre en el cuerpo». En conversación con Áryeli Vera, señala que el yoga puede ayudar a los ciudadanos, ya que más que una actividad física es una «filosofía de vida». También se hace fundamental la respiración consciente que permitirá «tranquilizar la mente» al enfocar los pensamientos en el aire y los pulmones.