Incorpora 5 cambios en tu vida, te hará llegar a tu peso ideal.
Perder peso puede resultar un poco más complicado para algunas personas. ¡Lamentarse no sirve de nada! Mejor invierte tus energías en estos objetivos…
– Olvídate de la balanza…
Regálala o ponla entre las cosas que no usas en el garaje. Y es que no hay nada peor que pesarse todos los días.
¿La razón? El peso depende de muchos factores (la retención de líquidos, la hora del día en la que te pesas…) y tiende a ser bastante fluctuante. Por este motivo, subirte a la balanza todos los días no representa la mejor opción que podrías tomar.
¿Entonces? Lo que recomiendan la mayoría de los expertos es pesarse un día a la semana, sin ropa y a la misma hora.
– Más frutas y verduras, y menos comida chatarra…
La comida chatarra será uno de los mayores obstáculos para disfrutar de un peso más saludable.
Deja de darle tanta importancia a esa bolsa de doritos o a esas galletitas dulces y decídete a explorar otros horizontes gastronómicos, que sean más frescos y naturales.
Puede que al principio te cueste, pero después de un tiempito notarás la gran diferencia en tu cuerpo y ¡te sentirás como nunca antes! De verdad: haz la prueba.
– ¡Hola, movimiento!…
¿Vives sentada? ¡Te invito a encontrar nuevos caminos para divertirte de un modo más dinámico!
No tienes que matarte todos los días en el gimnasio, con pequeños cambios lograrás grandes resultados. Cuando tomes el ómnibus, bájate una parada antes de llegar a tu destino, elige siempre las escaleras, procura mover las piernas cada al menos una hora, si debes permanecer mucho tiempo sentada en el trabajo.
Cuando llegues a casa, no te hundas en el sofá a olvidar tus penas con la telenovela de la tarde. En su lugar, ¡haz algo por ti! Sal a pasear a tu perro, camina con tu pareja, ponte a bailar para descargar el estrés…
– !Adiós a las frituras!…
La comida frita solo le aporta grasas a nuestro organismo.
Por tanto, opta por cocinar los mismos alimentos al horno o asados: serán mucho más saludables, pero además, mucho más sabrosos.
– Tira la ropa de entrenamiento vieja y fea…
Si compras ropa de entrenamiento atractiva te encantará utilizarla y realizar ejercicio será la excusa perfecta para lucir espectacular, ¿no lo crees?
Motívate a realizar ejercicio e ir al gym y compra ropa para esta actividad en concreto. ¡Será otro estímulo!
